운동!! (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 수행 시 주의사항?? 안녕하세요~ 오늘도 운동에 관한 이야기를 해보려고 찾아왔습니다. 왜 하필 오늘 스쿼트에 관한 주제를 정하게 됬냐고요? 제가 바로 어제 스쿼트를 하다가 부상을 입었거든요..ㅎ;; 제가 부상을 입게 된 전의를 살펴보면 이틀 전. 즉 금요일로 거슬러 올라가게 됩니다... 이틀 전엔 어깨, 복근을 조지는 날이었습니다. 그렇게 세트를 다하고 나니 1시간 30분 정도가 소요되었고 뭔가 힘을 더 쓸 수 있겠다는 생각에 스쿼트를 시작했습니다. 그렇게 스쿼트를 열심히 8세트 정도 조지고 이왕 하는거 후면도 쫙 털어보자! 하면서 데드리프트까지 4세트하고 운동을 마무리 했습니다. 그러고 문제의 어제 11/25 (토). 어제 가볍게 하체를 해서 그런지 하체가 가뿐하고 근육통도 없어서 헬스장에 가서 하체, 팔, 복근을 하러 갔.. 이전 1 다음
